--- title: ¿Qué hacer antes de dar la PAES? description: ¿Ya se acerca el día y no sabes qué hacer antes de dar la PAES? Te damos algunos consejos que te ayudarán a relajarte y a tener un mejor desempeño. image: https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/que-hacer-antes-de-dar-la-paes.png --- ![Loading...](https://blog.unitips.cl/hubfs/loader.gif) [![Logotipo de Unitips](https://blog.unitips.cl/hubfs/unitips-logotipo-1.svg "Logotipo de Unitips")](https://unitips.cl/) - [Inicio](https://unitips.cl/) - [Planes](https://unitips.cl/planes-y-precios) - [Blog](https://blog.unitips.cl/) - [Contacto](https://unitips.cl/#contacto) - [Iniciar Sesión](https://unitips.cl/inicio-sesion) - [Regístrate](https://unitips.cl/registro) ![Icono menu](https://blog.unitips.cl/hubfs/ico-menu-dashboard.svg) - [Inicio](https://unitips.cl/) - [Planes](https://unitips.cl/planes-y-precios) - [Blog](https://blog.unitips.cl/) - [Contacto](https://unitips.cl/#contacto) - [Iniciar Sesión](https://unitips.cl/inicio-sesion) - [Regístrate](https://unitips.cl/registro) ![](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/sticky-cta/close.png) Regístrate GRATIS y aumenta tu puntaje en la PAES [Pruébalo AHORA](https://unitips.cl/registro/?utm_campaign=tofu_visita_unitipscl&utm_source=blog_unitips&utm_medium=cta_blog&utm_content=flotante) ![](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/sticky-cta/cta_flotante_mobile_tachita.png) Aumenta tu puntaje en la PAES [Pruébalo AHORA](https://unitips.cl/registro/?utm_campaign=tofu_visita_unitipscl&utm_source=blog_unitips&utm_medium=cta_blog&utm_content=flotante) ![](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/sticky-cta/cta_flotante_mobile_celular.png) # ¿Qué hacer antes de dar la PAES? - 26 mayo 2023 ## Consejos para antes de dar la PAES ¿Te causa **ansiedad pensar en las próximas fechas para rendir la PAES**? No te preocupes, ya que no eres el único. Además, existen diferentes **métodos para ayudarte** con la preocupación, que indican detenidamente **qué hacer antes de dar la PAES,** para que puedas ir a tu local de rendición con la mejor de las disposiciones. En este blog, te contamos en qué consisten. ## ¿Qué puedes hacer para tranquilizarte antes de la PAES? Es un **fenómeno común** entre los estudiantes chilenos ad-portas de rendir la PAES el [estrés antes del examen](https://blog.unitips.cl/estres-antes-de-un-examen). Al igual que muchos hitos en la vida de los jóvenes, el **proceso de admisión universitaria** y la incertidumbre que genera su resultado, resulta en una enorme cantidadde **alumnos con altos niveles de estrés y ansiedad**. Si bien es de utilidad conocer todos los [tips para rendir una buena PAES](https://blog.unitips.cl/tips-para-dar-una-buena-paes), también se hace necesario contar con **consejos para antes de dar la PAES**, tanto los días previos como la noche anterior, **para bajar los niveles de ansiedad** que puedan afectar tu rendimiento. Aunque **saber qué hacer antes de dar la PAES es importante**, lo cierto es que no hay mayor tranquilidad que la que genera una **buena preparación para el examen.** Con un buen preuniversitario, por ejemplo, puedes ir **midiendo tu progreso en los puntajes que vayas teniendo**, lo que te dejará más seguro respecto de tus propias capacidades. Prueba todos los beneficios que el [preuniversitario Unitips](https://unitips.cl/registro) tiene para ti, comenzando con un **ensayo gratuito** para que lo ocupes a modo de diagnóstico. [![cta-ensayo-diagnostivo-v2](https://blog.unitips.cl/hs-fs/hubfs/CTA_01.22/cta-ensayo-diagnostivo-v2.png?width=400&height=265&name=cta-ensayo-diagnostivo-v2.png)](https://bit.ly/3y3yMjM) ## Lo que debes hacer antes de la PAES **El estrés** ha sido definido como un **producto físico y mental de procesos biológicos** ante situaciones que nuestro cerebro reconoce como adversas, a través de la **secreción de hormonas** como el cortisol y la epinefrina —también conocida **como adrenalina**— que, a pesar de ser un mecanismo de supervivencia, **traen más males que bienes** ante procesos como la admisión universitaria. Si te interesan **los procesos de nuestro cerebro**, puedes revisar tips y consejos para saber [qué pruebas rendir para entrar a Psicología](https://blog.unitips.cl/que-pruebas-debo-dar-para-estudiar-psicologia), ya que podría ser la carrera de tu interés. E incluso si no te interesan, es necesario saber cómo se relaciona la psicología con los **consejos que te daremos sobre qué hacer antes de dar la PAES,** divididos por tiempos. No obstante, si bien son muy importantes nuestros **consejos sobre todo lo que debes saber antes de dar la PAES,** lo cierto es que nada te ayudará más con el estrés que empezar cuanto antes **una preparación para la prueba**. Arma tu [calendario de estudio](https://blog.unitips.cl/calendario-estudio-paes) con todas las herramientas que ofrece el [preuniversitario Unitips](https://unitips.cl/registro), a las que podrás acceder **en cualquier momento y lugar** para tú comodidad. Regístrate gratis haciendo clic en el siguiente enlace. ![banner-paes](https://blog.unitips.cl/hs-fs/hubfs/CTA_01.22/banner-paes.png?width=400&height=296&name=banner-paes.png) ### Una semana antes de la PAES - Estudio de repaso Quizás ya te hayas preguntado si **es bueno repasar antes de dar la PAES**, y lo cierto es que varios estudiantes de años anteriores aseguran que, si se hace la semana anterior a la prueba, no se acentuará el estrés, siempre y cuando se trate de un **estudio acotado únicamente a modo de repaso**. Es decir, es, en efecto, bueno **repasar antes de dar la PAES sólo temas puntuales** y de rápido estudio. Un ejercicio ideal para este tiempo es el uso de [las flashcards](https://blog.unitips.cl/como-hacer-flashcards) que puedes diseñar con anterioridad inclusive**. Define qué temas verás** cada uno de los díasde la semana anterior a la PAES el fin de semana previo a esta, para no salirte de esos márgenes de estudio. - Deporte Así como lo lees. Entre los beneficios de **iniciar con actividades** deportivas tu día se encuentra la **disminución de los niveles de estrés** debido a que el ejercicio también es un proceso biológico que **secreta sus propias hormonas**, entre ellas muchas asociadas a la **felicidad, tranquilidad y relajo**. Establece un momento del día para ejercitarte con amigos, familia o en soledad y **acostumbrar a tu cuerpo y mente a ese ritmo de calma** psicológica que te trae el deporte. - Horario de sueño Similar a los beneficios que te trae el deporte los días anteriores a la prueba, uno de los **consejos más eficaces sobre qué hacer antes de dar la PAES** consiste en algo muy sencillo: **regular tus horas de sueño**. Utiliza la semana anterior e incluso, si puedes, más tiempo antes, para comenzar a dormirte a una hora en la que puedas recibir un **total aproximado de 8 horas de sueño**, que garantizan un descanso óptimo para tu buen rendimiento. ### Un día antes de la PAES - Comida ligera Si bien puedes comenzar a practicar esto **desde las semanas anteriores** si eres precavido, lo cierto es que tanto la noche antes como la mañana de la PAES debes procurar **mantener una alimentación ligera para evitar contratiempos o molestias** al momento de rendir la prueba. Es decir, trata de **evitar los alimentos fritos, picantes, altos en grasa o cafeína** la noche antes de la PAES, para que no te distraigan molestias físicas o **se interrumpa tu ciclo de sueño**. - Escribe en un diario Esta actividad puede resultar un tanto sin sentido para aquellos que no estén familiarizados con ella, pero un número importante de psicólogos recomiendan **plasmar en papel tus sentimientos y pensamientos para tranquilizarte** antes, durante o después de un evento alto en carga emocional. Entonces, uno de los **consejos antes de dar la PAES** es que la noche anterior escribas en alguna parte **como te sientes al respecto,** y ya verás como te ayuda a calmarte con respecto a la prueba, a modo de desahogo. - Evita el tema de la prueba Si bien es bueno repasar **antes de dar la PAES**, la verdad es que este consejo aplica para la semana anterior al rendimiento y es todo lo contrario para el día anterior al examen. Debes **evitar estudiar el día y noche antes de la PAES**, ya que existe un punto en el estudio en el cual al cerebro **no le entran más conocimientos** de los que ya posees. Es por esta misma razón que incluso recomendamos **que el estudio la semana anterior sea de repaso**. El **día antes de la PAES** rodéate de amigos o actividades de distención en las cuales coloques tu atención en otros temas. **Las distracciones son ideales el día antes de la prueba** para tener un buen sueño y evitar entrar en un estado de estrés preventivo. ## ¿Me ayudarán en mi rendimiento estos consejos? Ahora ya sabes todos los **consejos sobre qué hacer antes de dar la PAES**, tanto la semana como la noche anterior. Con estos tips puedes saber cómo **relajarte los momentos anteriores a la prueba**, para que la ansiedad no te juegue una mala pasada y **afecte tu rendimiento académico**. Sin embargo, a pesar de todo lo que hemos descrito en este blog, la verdad es que uno de los consejos más eficaces sobre **qué hacer antes de dar la PAES** consiste en mantener una actitud positiva a través de la **confianza en tus conocimientos y propias capacidades**. Esta confianza la puedes lograr de manera fácil si la construyes a partir de una **correcta preparación para la prueba**. La mejor **forma de prepararte para la PAES** es a través de un preuniversitario que te brinde los conocimientos necesarios para que logres esta confianza. **En el preuniversitario Unitips** sabemos que no todos los estudiantes cuentan con los mismos tiempos, por lo cual les damos acceso a **clases animadas, quizzes, ensayos y mucho más en los momentos que ellos decidan** estudiar, dándoles mayor autonomía para generar un plan de estudio adecuado a sus necesidades. **Regístrate de manera gratuita** en el siguiente enlace y pruébalo. [«Asegura tu tranquilidad antes de rendir la PAES y empieza a estudiar desde hoy con el preUnitips. Regístrate y toma tu primera clase gratis.»](https://bit.ly/3IiPizd) [#Estudio](https://blog.unitips.cl/tag/estudio) - - - - - [mailto:info@example.com?&subject=&cc=&bcc=&body=https://blog.unitips.cl/que-hacer-antes-de-dar-la-paes](mailto:info@example.com?&subject=&cc=&bcc=&body=https://blog.unitips.cl/que-hacer-antes-de-dar-la-paes) #### Entradas Populares [![ejercicios-paes-matematicas-m1](https://blog.unitips.cl/hs-fs/hubfs/Blog/E-PAES-10.png?width=100&height=100&name=E-PAES-10.png)](https://blog.unitips.cl/ejercicios-paes-matematicas-m1) ###### [Ejercicios PAES Matemáticas M1](https://blog.unitips.cl/ejercicios-paes-matematicas-m1) - 1 mayo 2023 [![mejores-universidades-arquitectura-chile](https://blog.unitips.cl/hs-fs/hubfs/Blog/universidades-arquitectura.png?width=100&height=100&name=universidades-arquitectura.png)](https://blog.unitips.cl/mejores-universidades-arquitectura-chile) ###### [Ranking de las 10 mejores universidades de Arquitectura en Chile](https://blog.unitips.cl/mejores-universidades-arquitectura-chile) - 12 mayo 2023 [![carreras-obsoletas-en-el-futuro](https://blog.unitips.cl/hs-fs/hubfs/Blog/carreras-obsoletas.png?width=100&height=100&name=carreras-obsoletas.png)](https://blog.unitips.cl/carreras-obsoletas-en-el-futuro) ###### [5 carreras que quedarán obsoletas en el futuro](https://blog.unitips.cl/carreras-obsoletas-en-el-futuro) - 26 mayo 2023 [![mejores-universidades-psicologia-chile](https://blog.unitips.cl/hs-fs/hubfs/Blog/Oferta%20acad%C3%A9mica/Universidades%20de%20Chile/10.22_Mejores%20universidades%20de%20Psicolog%C3%ADa/CL-Psicologia-H.png?width=100&height=100&name=CL-Psicologia-H.png)](https://blog.unitips.cl/mejores-universidades-psicologia-chile) ###### [10 mejores universidades para estudiar Psicología en Chile](https://blog.unitips.cl/mejores-universidades-psicologia-chile) - 19 octubre 2022 #### Explora por categoría - [OFERTA ACADEMICA](https://blog.unitips.cl/tag/oferta-academica) **(93)** - [PROCESO](https://blog.unitips.cl/tag/proceso) **(35)** - [Estudio](https://blog.unitips.cl/tag/estudio) **(25)** - [PREUNIVERSITARIO](https://blog.unitips.cl/tag/preuniversitario) **(17)** - [EVALUACION](https://blog.unitips.cl/tag/evaluacion) **(16)** #### Boletín informativo Únete a más de 10,000 estudiantes Al enviar, aceptas nuestro aviso de privacidad Grandes razones Para estudiar en Unitips ![Teléfono movil mostrando la pantalla de clases animadas](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/footer-slider/clasesanimadas.png) Clases Animadas Videos animados y dinámicos con la información que necesitas para estar preparado ![Teléfono movil mostrando la pantalla de clases trivias](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/footer-slider/quizzes.png) Quizzes Prueba tus conocimientos de forma dinámica al final de cada clase animada y asegura tu aprendizaje. ![Teléfono movil mostrando la pantalla de ensayos](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/footer-slider/ensayos.png) Ensayos Replica las condiciones de la prueba real, mide tu puntaje cuando quieras para conocer tu avance ![Teléfono haciendo una video llamada](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/footer-slider/tutoria.png) Tutoría Online Conéctate y resuelve tus dudas con un profesor solo para ti ![Teléfono movil mostrando el promedio de las pruebas](https://blog.unitips.cl/hubfs/Blog/assets/footer-slider/puntaje.png) Mide tu puntaje Ponte a prueba día a día intentando superar tu puntaje Unitips [Pruébalo **Gratis**](https://unitips.cl/registro/?utm_campaign=tofu_visita_unitipscl&utm_source=blog_unitips&utm_medium=cta_blog&utm_content=slider) [![logo-unitips-blanco-2](https://blog.unitips.cl/hubfs/logo-unitips-blanco-2.svg "logo-unitips-blanco-2")](https://blog.unitips.cl/) **EMPRESA** - [Blog](https://blog.unitips.cl/) - [Términos y condiciones](https://unitips.cl/legal/terminos-y-condiciones) - [Aviso de privacidad](https://unitips.cl/legal/aviso-de-privacidad) **CONTÁCTANOS** [![](https://blog.unitips.cl/hubfs/ico-facebook.svg)](https://www.facebook.com/UnitipsCl) [![](https://blog.unitips.cl/hubfs/ico-instagram.svg)](https://instagram.com/unitipscl/) [![](https://blog.unitips.cl/hubfs/ico-tiktok.svg)](https://www.tiktok.com/@unitipscl) [![](https://blog.unitips.cl/hubfs/ico-youtube.svg)](https://www.youtube.com/channel/UCn5HXBbYxRCK44fVjJ_-uEQ) ![](https://blog.unitips.cl/hubfs/ico-email.svg) [contacto@unitips.cl](mailto:contacto@unitips.cl)